10 dicas para evitar o Mal Súbito ao volante
Confira essas dicas úteis.
A rotina do motorista de caminhão, que inclui noites mal dormidas, excesso de trabalho e hábitos pouco saudáveis nas refeições, aumenta a possibilidade do desenvolvimento de problemas de pressão arterial, obesidade e diabetes e também as chances dele “apagar” ao volante e provocar graves acidentes. A Divisão de Saúde da Polícia Rodoviária Federal reservou algumas dicas para ajudar o motorista, confira:
01 - Durante a viagem, mantenha-se alimentado e hidratado.
02 - Dê preferência a alimentos leves e de fácil digestão, como frutas, legumes e verduras.
03 - Evite doces, frituras e gorduras.
04 - Durma bem antes de qualquer viagem de automóvel. O sono e o cansaço são grandes inimigos da viagem segura.
05 - Antes de dirigir, não faça refeições pesadas. A digestão demorada aumenta a sonolência.
06 - Na estrada, não descuide nem por um instante. Muita atenção ao realizar ultrapassagens. Só ultrapasse quando tiver certeza de que é seguro.
07 - Não use estimulantes como rebite e outros produtos. Você pode até ficar alerta, mas o corpo continua cansado e, quando o efeito passar, você será pego de surpresa.
08 - Quando o cansaço começar a bater, não insista. Pare em lugar seguro e descanse um pouco.
09 - O condutor deve programar paradas a cada três horas, caso ele dirija por mais de quatro horas seguidas, corre o risco de comprometer sua circulação e, consequentemente, os seus movimentos, por permanecer muito tempo na mesma posição.
10 - Se dirigir, não beba. Álcool provoca sonolência, desatenção, reflexos lentos, entre outras consequências.
Fonte: http://www.ocarreteiro.com.br